Ăn roi có bị béo không ? Lời giải đáp từ chuyên gia

    GIẢI PHÁP GIẢM CÂN AN TOÀN TỪ THIÊN NHIÊN
    CHỈ 13K / NGÀY
  • - Hỗ trợ giảm 2kg chỉ sau 10 ngày
  • - Thanh lọc cơ thể , kích thích uống nước
  • - Ngăn ngừa vi khuẩn , virus
  • - Cân bằng nội tiết tố nữ , giảm khô hạn
  • - Đẹp da
  • Nhận ưu đãi ngay
image

Chuyenphaidep.info - Ăn roi mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên thì có nhiều người lại sợ ăn roi sẽ gây tăng cân, ảnh hưởng đến vóc dáng.Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu xem liệu ăn roi có béo không các bạn nhé.

Mục lục [ Hiển thị ]

Quả roi là quả gì ?

Roi hay còn gọi doigioiroi hoa trắngbồng bồngbòng bòng, miền Trung gọi là đào, miền Nam gọi là mận thuộc chi Trâm của họ Myrtaceae. Loài này được mô tả chính thức năm 1938 bởi (Blume) Merrill & Perry.[2] Mận là loài bản địa của Philippines, Ấn Độ, Indonesia, Malaysia và Samoa.

Cây thường xanh nhiệt đới, cao đến 12 m, lá dài 10–25 cm và rộng 5–10 cm broad. Hoa màu trắng, đường kính 2,5 cm, có bốn cánh và nhiều nhị. Quả mọng, hình chuông, ăn được, màu trắng đến đỏ đậm, màu tía, thậm chí có giống màu hồng , cây mọc hoang có quả dài 4–6 cm. Hoa và quả không chỉ mọc từ nách lá mà có thể mọc ở gần như bất kì điểm nào trên thân cây và nhánh cây. Khi quả chín, cây tiếp tục ra hoa và có thể đạt đến 700 quả mỗi cây.

Ăn roi có tác dụng gì ?

Quả roi được xem là quả mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà còn có tác dụng giảm cân, roi có chứa ít ca-lo (16kcal/100g), nhiều nước (93g/100g), nhiều chất xơ (2,9/100g), nhiều vitamin và các loại khoáng chất…

Một số tác dụng dinh dưỡng của roi với sức khỏe:

Ngăn ngừa bệnh ung thư: hàm lượng vitamin cao trong roi và các chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa hình thành các gốc tự do trong cơ thể, giúp cơ thể phòng ngừa bệnh ung thư hiệu quả như ung thư vú ở nữ hay ung thư tuyến tiền liệt ở nam…

Giúp giảm cân: roi là quả chất hàm lượng ca-lo rất thấp nhưng lại chứa nước nhiều nước và hàm lượng chất xơ cao nên giúp đào thải các đường và chất béo dư thừa bên trong ra khỏi cơ thể là sự lựa chọn để giảm cân vô cùng hiệu quả.

Ăn roi có tác dụng giảm cân

Có tác dụng làm mát cơ thể vào mùa hè: thành phần chất xơ và hàm lượng vitamin C nhiều trong quả roi sẽ giúp cơ thể giải tỏa được cái nóng bức của mùa hè, tránh tình trạng nổi mụn, nóng trong người vào mùa hè…

Làm đẹp da: roi là trái cây có chứa nhiều nước, bên cạnh đó còn chứa nhiều chất chống oxy hóa và hàm lượng vitamin C cao nên có tác dụng ngăn ngừa tình trạng lão hóa da, tái tạo tế bào da giúp làm đẹp da.

Ăn roi có tác dụng làm đẹp da

Giảm cholesterol trong máu: roi có chứa nhiều chất xơ có tác dụng kiểm soát được cholesterol trong máu, ngoài ra còn giúp ngăn ngừa hình thành các mảng bám trong mạch máu hạn chế các bệnh về tim mạch.

Duy trì sức khỏe của mắt: vitamin A trong quả roi ngoài giúp cho mắt sáng khỏe mạnh còn có tác dụng làm giảm các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể, cận thị…

Tốt cho người mắc bệnh tiểu đường: quả roi giúp kiểm soát được đường huyết trong cơ thể nên ăn roi rất tốt đối với những người mắc bệnh tiểu đường.

Kháng khuẩn, chống nhiễm trùng: ăn roi còn có tác dụng chống nhiễm khuẩn, nhiễm trùng. Đặc biệt là ở đường tiêu hóa giúp tiêu diệt các vi khuẩn có hại tránh các bệnh về đường ruột, tăng cường hệ miễn dịch đường ruột.

Tốt cho bà bầu: roi là quả chứa nhiều nước có tác dụng giải nhiệt vào mùa hè nên rất có lợi cho phụ nữ mang thai.

Ăn roi có béo không ?

Ăn roi mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên thì có nhiều người lại sợ ăn roi sẽ gây tăng cân, ảnh hưởng đến vóc dáng.Vậy ăn roi có béo không ?

Roi là quả có chứa hàm lượng ca-lo rất thấp (16kcal/100g), nhiều chất xơ (2,9g/100g) và nhiều nước (93g/100g). Nên khi ăn roi không những không gây béo, rất tốt cho sức khỏe mà còn giúp cơ thể đào thải các chất béo dư thừa bên trong ra khỏi cơ thể qua đường tiêu hóa, giúp giảm cân vô cùng hiệu quả.

Lưu ý khi ăn roi giảm cân

 Ngoài việc mang đến những lợi ích về làm đẹp, trái roi còn tốt cho sức khỏe. Hàm lượng dinh dưỡng và chất xơ cao có trong trái roi giúp kiểm soát lượng cholesterol có hại. Nhờ đó mà bạn có thể ngăn ngừa các bệnh liên quan về tim mạch.Sau đây là lưu ý ăn roi giảm cân

– Hạn chế ăn trái roi vào những lúc đói hoặc vừa ăn no xong.

– Nên ngâm trái roi bằng nước muối trước khi ăn vì loại cây này thường có bọ gây ngứa, dị ứng.

Trên đây chuyenphaidep.info đã cung cấp thông tin cho bạn về ăn roi có béo không? Hy vọng bài viết mang lại cho các bạn nhiều thông tin bổ ích. Hãy cùng theo dõi chuyenphaidep.info để nhận được nhiều thông tin hữu ích nhé.


Nguồn tham khảo : https://vi.wikipedia.org/wiki/Roi 

image
Chuyện phái đẹp

Blog chuyên đánh giá về sản phẩm chăm sóc sắc đẹp , tâm sự chuyện gia đình cuộc sống

loading...

Bình luận